Мозг экономит энергию и не любит делать что-то зря. Чтобы избавиться от вредных привычек ума, нужно задавать себе вопрос 'зачем я это делаю?' и понимать, стоит ли затрачиваемых ресурсов на это. Если цель не оправдывает средств на нее, то есть шанс, что мозг перестанет давать на нее энергию.