Мозг сжирает до 20% энергии тела. Это очень много. Именно поэтому ему приходится постоянно придумывать, как сэкономить энергию. Например, когда мы смотрим на что-то, то бОльшую часть (до 80%) зрительного образа мозг берет не с сетчатки глаза, а из собственной памяти. Особенно если объект хотя бы в минимальной степени нам знаком.
Похожим образом это работает со знакомыми нам людьми. Мы нередко в реальности имеем дело с 40-летним Василием, у которого свой бизнес, жена и трое детей, а в своей голове до сих пор храним кешированного Ваську 20-летней давности, который из окна общаги кидался презервативами с водой. По понятным причинам это нам сильно мешает взаимодействовать с уже давно другим Василием.
Так вот, в силу экономии ресурсов мозг не любит делать что-то зря. Он тупо не дает энергию на то, что маркирует бесполезным. Поэтому мы спали на некоторых лекциях в универе, а сейчас какие-то рабочие и домашние дела вызывают в нас смесь апатии и ужаса. Я вот до сих пор не могу убедить себя в необходимости мыть окна.
Я точно не знаю, как убедить мозг в важности чего-то, но кажется, что эту прижимистость в отношении бесполезного можно обернуть и себе во благо. Например, помочь избавиться от вредных привычек ума. Для этого нужно глубоко и серьёзно поговорить с собой, задав вопрос "зачем я это делаю?".
Не почему, а именно зачем. Какое тут полезное действие и стоит ли оно затрачиваемых ресурсов? Мы - существа, которые оперируют исключительно в рамках движения к цели. Если мы что-то делаем - тревожимся, злимся, обижаемся, боимся - то мы это делаем зачем-то.
Гарантия не 100%, но если в результате честного разговора с собой станет понятно, что, например, цель обиды не оправдывает средств на нее, то есть шанс, что мозг просто перестанет давать на нее энергию.
Зачем я обижаюсь? Для таких-то эмоциональных ништяков: внимания, власти etc. Какова цена? Отчуждение, ухудшение отношений, etc. Стоит ли оно того? Ну...
Зачем я постоянно гоняю в голове навязчивые мысли о дедлайне/отношениях/смерти/неудачах/etc? Ну и так далее.
Не то чтобы так можно избавиться от любых мыслительных вирусов, но помощь может оказать изрядную.